Auteur/autrice : presselepas

Les courses longues sont essentielles à toute course de fond, qu’il s’agisse d’un marathon ou d’un semi-marathon. Elles vous permettent de développer votre endurance et votre force mentale, et de préparer votre corps à la distance visée. Mais quelle devrait être la durée de votre plus long semi-marathon ? Le nombre de kilomètres pour…

Être un bon coureur ne se résume pas à avoir un corps robuste ; il s’agit aussi d’avoir un mental fort. Les mantras de course sont un outil que tout coureur peut utiliser pour s’aider à persévérer dans les moments difficiles. En course à pied, on peut presque toujours aller plus loin, plus vite ou plus…

Le premier marathon que j’ai couru était le Vermont City Marathon à Burlington, dans le Vermont. C’était en 2009, et je venais de sortir de l’université. Étonnamment, je n’avais pas d’objectif de temps en tête, mais j’ai admis avoir chuté et brûlé après être parti trop fort. J’ai finalement terminé à 3:19:20, ce qui est…

Bien que les blessures soient fréquentes chez les coureurs, la bonne nouvelle est qu’avec la bonne approche, la prévention des blessures est possible pour beaucoup d’entre eux. Nous allons examiner neuf conseils essentiels pour renforcer votre programme de course et vous permettre de rester performant et sans blessure, de l’amélioration de votre technique de course…

Courir un marathon est DIFFICILE, mais ce qui le rend encore plus difficile, c’est de « se heurter au mur ». Si vous avez déjà couru un marathon, vous savez probablement ce que signifie « se heurter au mur », car c’est une sensation terrible. Se heurter au mur se produit lors d’un marathon lorsque…

La course à pied possède son propre vocabulaire, si bien qu’un glossaire spécialisé occuperait probablement les deux côtés d’une feuille entière. Des termes comme « bonking », « pace », « threshold run » et « tempo run » ne sont que quelques-uns des nombreux mots que les coureurs adoptent rapidement dans leur vocabulaire avant même d’avoir…