Catégorie : Conseils & Astuces

Ceux d’entre nous qui ont des obligations familiales – surtout s’il s’agit de jeunes enfants – ont fort à faire pour trouver le temps de s’entraîner à la course à pied. Concilier famille et course à pied n’est pas chose aisée. S’entraîner quand cela ne les affecte pas Le meilleur moyen de rendre votre footing…

La foulée de la course à pied semble assez simple, mais lorsqu’on réfléchit vraiment à chaque phase de la foulée, on s’aperçoit qu’il se passe beaucoup de choses. Il y a l’attaque du talon, c’est-à-dire le contact avec le sol lorsque le pied se pose pour la première fois, puis le roulement vers l’avant-pied et,…

Si vous pratiquez la course à pied, il ne fait aucun doute que vous avez déjà été confronté à des ampoules. Il s’agit d’une blessure incroyablement courante en course à pied et, bien que certains d’entre nous y soient plus sensibles que d’autres, que vous couriez un 5 km ou un ultra, les ampoules peuvent…

La motivation pour la course à pied peut être un sentiment insaisissable. En général, lorsque vous commencez un nouveau programme de course ou que vous vous fixez un nouvel objectif, vous êtes plein d’entrain et prêt à partir. Mais au fil des jours, le réveil matinal ou la course du soir après une longue journée…

La motivation pour la course à pied est une chose capricieuse. Parfois, elle brille de tous ses feux et vous aide à traverser les heures sombres et froides du petit matin. D’autres fois, elle est inexistante et il vous semble impossible de rassembler l’enthousiasme nécessaire pour enfiler vos chaussures de course. Si vous souffrez actuellement…

Les crampes peuvent ruiner votre course. Nous examinons ce qui les déclenche et comment les éviter.