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Catégorie : Science du sport
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Qu’est-ce que le BMR ? Explication du taux métabolique de base
Que vous cherchiez à perdre du poids, à maintenir votre poids ou à prendre du poids, le processus de mise en place est le même : vous devez savoir combien de calories votre corps brûle afin de déterminer combien de calories vous devez manger pour faire évoluer votre poids dans la direction souhaitée. Bien entendu,…
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Guide des BCAA pour les coureurs : 6 avantages potentiels, risques et efficacité
Le monde de la nutrition sportive et des suppléments de performance pour les coureurs est de plus en plus complexe. Plus nous en apprenons sur la nutrition et le métabolisme énergétique avant, pendant et après l’effort, plus les rayons des magasins de compléments alimentaires se remplissent. La plupart des coureurs connaissent bien l’importance des protéines…
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Qu’est-ce que l’ATP ? La source d’énergie de vos cellules
Toutes les fonctions et tous les mouvements de l’organisme nécessitent de l’énergie. La devise énergétique du corps (et de tous les organismes vivants) est une molécule porteuse d’énergie connue sous le nom d’adénosine triphosphate ou ATP en abrégé. Bien que certaines personnes se souviennent d’avoir entendu parler de l’ATP lors de leurs cours de biologie…